盆底肌，就像一张强有力的“吊床”，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，掌管着排尿、排便及性生活等重要功能。

怀孕期间，不断增大的子宫持续压迫着这片肌肉；分娩过程中，胎儿经过产道，更是对盆底肌造成极度拉伸和损伤。无论是顺产还是剖腹产，盆底肌的损伤都在所难免！

● 尴尬的漏尿：打喷嚏、咳嗽、大笑或运动时，尿液不自主流出，是压力性尿失禁的典型表现。

● 下体坠胀感：总感觉下腹有下坠感，或有“什么东西要掉出来”的异样感，警惕可能是子宫脱垂的前兆。

● 性生活质量下降：阴道松弛、性交疼痛或快感缺失，直接影响夫妻关系。

● 便秘困扰：盆底肌力量不足，会导致排便无力，引发慢性便秘。

● 反复尿道感染：盆底功能下降可能导致排尿不尽，引发尿路感染。

很多妈妈认为这些是产后的“正常现象”，会自行恢复。殊不知，若不主动干预，盆底肌损伤可能伴随数十年！短期内，它影响生活质量；随着年龄增长和雌激素水平下降，更年期后问题会加倍显现，严重者可发展为重度子宫脱垂、慢性尿失禁，甚至需要手术治疗。抓住产后康复黄金期，及时修复是关键。

● 产后42天至6个月：是盆底康复的“黄金期”。此时身体激素水平逐渐恢复，损伤组织细胞活性高，修复效果事半功倍。

● 产后6个月至1年：是理想的康复期。抓住时机，依然能获得良好恢复。

● 产后1年以后：也可通过持之以恒的锻炼来改善，但需要付出更多努力和时间。

 建议所有产后妈妈都在42天复查时，进行专业的盆底功能评估，并根据医生指导选择适合自己的康复方案，如：

▶ 凯格尔运动：找准盆底肌，进行“收缩-放松”的主动训练

▶ 生物反馈电刺激治疗：在医院进行的被动治疗，效果显著

▶ 阴道哑铃：居家训练的辅助工具

北京美全医疗集团•葫芦岛中医康复医院盆底治疗中心集预防、评估、治疗于一体，专注于盆底功能障碍性疾病的精准康复。中心采用国际先进的生物刺激反馈治疗技术，融合智能评估、磁刺激、电刺激、射频及中医手法，打造预防与治疗并重、无痛无创的绿色诊疗体系，为患者提供安全高效的个性化康复方案，中心以专业技术和温馨服务，致力成为盆底疾病患者的康复首选。

诊疗范围

1、产后：漏尿、尿潴留、便秘阴道松弛、性交疼痛、子宫脱垂、阴道前/后壁膨出外阴痛、阴道痛等

2、盆底疾病：尿频、尿急、夜尿多、憋不住尿、尿潴留、膀胱过度活动症、便秘、大便失禁、盆腔器官脱垂、阴道松弛、性功能障碍、外阴痛、阴道痛、膀胱痛、肛门直肠痛、前列腺痛等

3、术前/术后：盆腔术前/术后；盆腔术前/后排尿/排便障碍；脊髓损伤后排尿/排便障碍；术后或脊髓损伤后膀胱和肠道功能紊乱；术后膀胱和肛门直肠功能紊乱；前列腺术后排尿/排便障碍等

4、其他：儿童遗尿、逼尿肌不稳定、神经源性膀胱功能障碍、产后腰背痛、慢性腰背痛等