饮食要清淡，多蔬果、少油腻，适当吃点“苦”。苦味食品中的生物碱有消炎、消暑、提神醒脑、促进新陈代谢、缓解脾胃的胀满雍滞。

夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。

如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即移至通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，可以有效缓解症状。

夏天容易出汗，体内水分散发的快，要及时补充水分。平时每天要喝足够人体需要的水，夏天更要适当增加。不要等到渴了才喝水，一早起来也要喝上一杯凉开水，之后在一天里要少量多次饮水。另外大暑节气里可适当饮些代茶饮，解暑又养气。

>养生降脂茶：除湿降脂、清肝明目

●组方：山楂、荷叶、决明子、菊花等多种中草药

●食用方法：日一次，开水冲服

>醒酒护肝茶：养肝护肝、明目化浊

●组方：葛根、决明子、菊花、甘草、生山楂、枸杞、荞麦、丹参等

●食用方法：日一次，开水冲服

>清咽利喉茶：清热解毒、消肿利咽

●组方：金银花、麦冬、陈皮、薄荷等多种中草药

●食用方法：日一次，开水冲服

炎热的夏天最吸引孩子们眼球的要数各式各样的冷饮了，许多家长都觉得这样可以让孩子解暑。但儿童正处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全，过食冷饮，胃肠道常被饮料占满，会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠对营养物质的吸收，还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、等物质分泌减少，影响消化食物。时间一久，还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。过食寒凉之物，会伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。

脾胃虚弱是百病源头，夏季脾胃虚弱的人更容易患上疾病，尤其是儿童。中医一直以来有“春夏养阳”的理念，夏季父母更要做好养护孩子脾胃措施。

辽宁中医·三伏贴依据《黄帝内经》“春夏养阳”的理论，采用“冬病夏治”“内病外治”的原理，借助三伏天自然界旺盛阳气，以阳助阳，提升机体阳气，达到增强小儿体质、提高免疫力，防治疾病的目的。

7月26日开始第二贴，错过一伏的家长朋友们，可让在二伏期间来院补贴。