立夏时节肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是“增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃”，饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，可多吃蔬果、粗粮，如草菇、草莓、莲子、鸭蛋、葱姜等。

立夏以后，随着气温的升高，人们容易出汗，汗为心之液，此时要注意不可剧烈运动，宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。运动尽量到室外，最好选择清晨太阳出来后1～2小时。

立夏以后宜晚睡早起，以接受天地的清明之气，但不要晚于23点。午餐后体表及消化道的供血增多，大脑供血相对减少，午后常感到精神不振，此时应养成午睡的习惯，听听音乐闭目养神。

立夏节气应重点养护心脏，可经常按摩内关穴。将掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可见两条突起的筋，内关穴在两筋之间，腕横纹上2寸的地方。按摩时，一只手的拇指放在对侧手臂的内关穴上，稍微向下点压用力后，保持压力不变，旋转揉动，点揉1分钟以后再换对侧。按摩时以产生酸、麻、胀感为最佳。

养护阳气是养生的根本。人体背为阳，腹为阴，督脉行于背部正中，为人体阳脉之海，外达体表，内通脏腑。督脉灸选用最具纯阳之性的艾绒，及根据节气时令变化研制的具有疏肝解郁、调畅气机的中药粉，再配合开阳散寒的生姜，在人体督脉上进行灸治，能够强壮真元、调和阴阳、温通气血，祛湿除寒，有效提升阳气，提高人体抗病能力。适应症：风湿、类风湿性关节炎；腰椎间盘突出症；痛经、月经紊乱；慢性肠胃炎；亚健康调理。